Как защитить зрение ребенка?

Физиология зрения у детей отличается от физиологии взрослых, поэтому с момента поступления в школу необходимо следовать определённым правилам, чтобы избежать нарушений зрения у детей. Глаза ребёнка требуют особой заботы и создания благоприятной визуальной среды.

Рекомендации для поддержания здоровья зрения у детей.

1. Регулярные осмотры у офтальмолога.

Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога являются важным шагом к сохранению здоровья глаз. Они позволяют своевременно выявить и скорректировать различные нарушения, такие как миопия, гиперметропия и астигматизм, которые могут привести к истощению резервных запасов аккомодации.

2. Коррекция зрения при близорукости.

При близорукости детям назначается постоянная коррекция. Офтальмологи не разделяют очки для «дальнозоркости» и «для доски в школе». Детям нужны очки или линзы не только для того, чтобы видеть доску, но и для нормализации роста глаз и улучшения зрительных функций.

3. Комфортное расположение в классе.

Важно обеспечить ребенку комфортное место в классе. Первая парта не всегда является оптимальным выбором. Электронная доска должна находиться на расстоянии не менее 3 метров от уровня глаз.

4. Полноценное питание.

В период адаптации к учебе детям необходимо полноценное питание. Это поможет укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

5. Дневные прогулки.

Дневные прогулки играют важную роль в профилактике зрения. Детям необходимо не менее 90 минут дневного света для правильного роста глаз.

6. Полноценный сон.

Для здоровья зрительного аппарата важен полноценный сон. Рекомендуется обеспечить ребенку достаточное время для отдыха и восстановления сил.

7. Перерывы при занятиях на близком расстоянии.

При занятиях на близком расстоянии (чтение, письмо, телефон, планшет, компьютер) рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут на 15-20 минут. Это поможет глазам отдохнуть и восстановиться.

8. Нормированное экранное время.

Рекомендуется ограничивать время, проводимое за экраном. Норма составляет 2 часа в день, однако в начале учебного года лучше сократить это время до 1 часа.

9. Дополнительное лечение

По рекомендации офтальмолога может быть назначено дополнительное лечение, например, капли или аппаратное лечение. Это необходимо, если есть показания, такие как слабость, напряжение или неустойчивость аккомодации.

10. Уход за очками.

Если ребенок носит очки, важно следить за их правильной посадкой и отсутствием царапин на линзах. Регулярно проводите «плановый ТО» у мастера.

И, конечно же, не забывайте о положительных эмоциях и поддержке! Это не только источник полезных гормонов, но и залог здоровья для всего организма.

Источник: по материалам НИИ Педиатрии
и охраны здоровья детей Научно-клинического центра № 2 ФГБНУ
«Российский научный центр хирургии имени академика Б.В. Петровского»
Фото из свободных источников