Боретесь с избыточным весом? Вам поможет «метод тарелки»

Метод тарелки – универсальный метод питания, который позволяет человеку включать в рацион все необходимые ему микро и макроэлементы. В этом случае не нужно взвешивать еду – достаточно разложить продукты на тарелке в правильных пропорциях.

Как заполнить тарелку?

• половину тарелки оставьте для овощей и/или фруктов

• четверть тарелки заполните белковыми продуктами

• еще четверть – медленные углеводы

Формула питания по методу тарелки очень проста: в каждом приеме пищи должны быть белки, жиры и углеводы. Кстати, размер тарелки подбирается индивидуально – со временем вы найдете порцию, которая будет полностью насыщать.

Обращайтесь к эндокринологам ВДКБ ВГМУ им. Н.Н. Бурденко, наши специалисты с радостью помогут вам наладить питание ваших детей и начать борьбу с лишним весом без последствий для здоровья.

Консультации специалистов федеральной клиники:

- Кардиолог
- Ревматолог
- Пульмонолог
- Аллерголог
- Эндокринолог
- Гастроэнтеролог

Квалифицированную консультацию специалиста вы можете получить в ВДКБ ВГМУ им. Н.Н. Бурденко по адресу город Воронеж, переулок Здоровья, 16.

Получить более подробную информацию вы можете по номеру телефона регистратуры +7(473)265 30 01.